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鮮果隔夜燕麥罐

早餐

  • 準備時間
    準備時間
    5分鐘
  • 烹調時間
    烹調時間
    0分鐘
  • 份量(人)
    份量(人)
    1-2

材料

  • 傳統燕麥片 35克
  • 奇亞籽 4湯匙
  • 新鮮水果 140克(可用芒果、奇異果、士多啤梨等)
  • 牛奶 200毫升
  • 原味乳酪 100克
  • 楓糖漿 1湯匙

烹調方法

把水果切片或切粒。
1. 把水果切片或切粒。
將燕麥片,奇亞籽和水果放在一個玻璃甁中。然後加入牛奶、乳酪和楓糖漿拌勻。
2. 將燕麥片,奇亞籽和水果放在一個玻璃甁中。然後加入牛奶、乳酪和楓糖漿拌勻。
放入冰箱中過夜
3. 放入冰箱中過夜
翌日早上,從雪櫃裡取出享用。
4. 翌日早上,從雪櫃裡取出享用。